旅行に行くなら今が一番！

「タイムゾーン」を飛び越えての移動によるカラダへの影響

遠い国に旅行するのは非常に楽しいものですが、長時間のフライトと時差はとても疲れますよね。

例えば、日本からニューヨークに移動すると、時差が13時間も遅くなるので、気分や健康に深刻な影響を及ぼします。毎月のように、このような大移動をする人は、極めて身体に大きな負担がかかっていることでしょう。

では具体的に、タイムゾーンを越えることは、人間の体や心に一体どんな影響を与えるのでしょうか？

時差ボケ

時差ボケとは、タイムゾーンを越える際に人体に生じる症状から成る症候群です。全世界は24のタイムゾーン（時間帯）に分かれており、症状の重さはタイムゾーンをまたぐ回数によって異なります。

旅行が好きな人なら、「東回りは大変、西回りは楽」だと聞いたことがあるかもしれません。なぜなら、概日リズムは、遅い時間へとズラすほうが簡単なので、西回りで旅行する方が我慢しやすいのです。よくよく考えてみれば、いつもより数時間早く起きるのに比べて、いつもより数時間長く起きている方がずっと楽ですよね。

概日リズムへの影響

先ほどもチラッと出てきた「概日リズム」とは、24時間周期で起こる身体的・精神的・行動面の変化のことです。こうした変化は、環境の明暗の変化に大きく依存しています。

タイムゾーンを越えることで、一日が長くなったり短くなったりすると、自然な概日リズムが狂い、体重増加や衝動的な行動を引き起こすなど、身体や脳に深刻な障害をもたらす場合があるのです。

睡眠の乱れ

タイムゾーンを越える際に最も問題となるのが、睡眠の乱れです。タイムゾーンが変わった後、数日間は通常の睡眠リズムに戻れないことがよくある、との報告が多くあります。

一番辛いのは初日で、多くの人が集中できず眠りにつけない、と感じてしまいます。また、極度の疲労感や倦怠感もしばしばみられます。

食習慣の乱れ

ほとんどの人は、常日頃から、毎日（ほぼ）同じ時間に食事をする習慣がありますよね。ところが、タイムゾーンが変わると、食欲のリズムが狂ってしまい、夜中にお腹が空いたり、ランチタイムに食欲が湧かなくなったりします。これが長期的に続いてしまうと、胃腸障害や摂食障害の原因にもなりかねません。新陳代謝に影響が出て、胃腸のバランスを崩してしまう場合があります。

時差ボケの対処法

タイムゾーンを超える旅行前になると、それに備えて、睡眠時間を少しずつズラしていくと良いでしょう。また、移動中ずっと起きていることで、到着した時には、時差の影響よりも眠気が勝つようにしておくと、眠ることができます。

目的地に到着したら、できるだけ太陽光を浴びるようにして、概日リズムを整えましょう。コーヒーを飲んだり、タイミングよく昼寝をしたりする等、眠気覚ましにいつも使う方法も役立ちます。また、就寝時に低用量のメラトニンを服用することで、概日リズムを早めに調整できるのでおすすめです。

「タイムゾーン・ベッティング」の基本

この賭け方はパーレー法とも呼ばれ、なるべく損失を抑えるように設計された攻略法です。大きな損失を出したギャンブラーはたいてい気分が落ち込みますが、パーレー法を用いてベットすれば、損失を抑えつつ利益を最大化できるのです。

ギャンブルで成功するためには、損失を抑えることが重要です。保守的にプレイすることで、確実に勝利を収められるようになります。

タイムゾーン・パーレー法とは何か？

タイムゾーン・パーレー法とは、複数チームによるパーレー法でのベットのことで、別のセットが始まる前に、セット内の全ゲームを終了させます。

熟練ギャンブラーなら、パーレー中のプレイをヘッジしたり、逆に賭けたりすることが可能です。これがうまくいけば、損失を最小限に抑えられます。中間値を設定して、両方のベットに勝つ可能性が高められます。

ただし、これは一獲千金を狙う方法ではなく、ギャンブラーには忍耐が求められます。資金を維持しつつ、パーレー法で積み重なった賞金を現金化する適切なタイミングを待つのが目標になるからです。タイムゾーン・パーレー法は、次のプレイをヘッジできるように、開始時間と終了時間をしっかり計算していれば、どんなスポーツゲームにも応用できます。

タイムゾーン・パーレー法は、ギャンブラーが2チーム以上いれば利用できますが、よりベストな結果が得られるのは、通常3チームおよび4チームのパーレー法です。

パーレー法の問題点

パーレー法の最大の問題点は、よく知られているように、「勝つのが難しい」ことです。

どんな種類のスポーツベッティングにおいても、安定して勝つのは難しいので、これはパーレー法に限った問題点ではありませんが、よく注意しなければならないパーレー法ならではの問題点もあります。

具体的には、胴元がオッズを「下げる」操作をすることや、通常よりも高い手数料を請求してくることがあります。

パーレー法の魅力

パーレー法は、2つ以上のベットを1つにまとめて賭けられるので、ゲームのスリルや興奮がより高まります。ポイントスプレッド、マネーライン、トータル、フューチャー、プロップベット等から選んで賭けられますが、それぞれの異なるゲームに賭けなければいけません。

最大のメリットは、1チームが勝利するのに賭ける場合よりも、大きな配当を得られることです。しかし、このような賭け方には、当然、大きなリスクが伴います。全体で勝つためには、パーレー法に組み込んだ全ての賭けに勝つ必要があるからです。1つのゲームで負ければ、ベット全体を失ってしまいます。とはいえ、パーレー法は柔軟性に富んでおり、複数のスポーツを組み合わせてベットすることが可能です。

パーレー法でベットする

二つの賭け方がありますが、どちらもそれほど複雑ではありません。一つは、どのチームに賭けたいか、賭け金の総額、どれだけリスクを取りたいか、などをチケットライターに伝える方法です。

もう一つは、パーレーカードに記入する方法です。記入済のカードを胴元のデスクに持っていてベットをします。また、さまざまな種類のパーレー法を利用できる携帯電話のスポーツベットアプリもあります。

タイムゾーン・パーレー法は、ギャンブルにおける2つの根本的な問題、すなわちリスクをいかに低く抑えるか、資金をいかに維持するか、という問題を解決してくれます。このギャンブル攻略法に関連する本や文章を読めば、賭けすぎずに小さくてもコツコツ勝利を積み上げる方法が学べるでしょう。